很多家長最常見的畫面，就是孩子終於坐下來，但三分鐘後又開始摸文具、看別處、發呆，然後整個晚上便在拉扯裡過去。這時候很容易把問題全都歸咎於專注力差，可是對很多孩子來說，真正的問題是開始入口太大、太模糊、太容易令人想逃。
這篇文章會回答
- 為什麼孩子一坐下來很快就散？
- 家長最容易把開始做成什麼樣子？
- 怎樣讓學習一開始就比較接得住？
- 怎樣慢慢把短專注拉長？
辦法一：先看孩子是一開始就重，還是做一會兒後才散
有些孩子一坐下來就覺得任務很大，所以大腦立刻逃；有些則是開始得到，但幾分鐘後沒有邊界便散。這兩種情況很不同。若家長沒有先分清楚，就很容易只用一句「專心啲」蓋過所有差異。
當你知道孩子是怕開始，還是撐不住持續，後面的設計才會準。
辦法二：第一段任務一定要夠小、夠清楚
對容易散的孩子來說，開場絕不能太大。與其說「開始做功課」，不如說「先做兩題」「先讀一段」「先圈今日要改的三個錯處」。任務愈清楚，孩子愈容易進場。
一旦第一段成功，大腦才會較願意留在學習裡。很多所謂不專心，其實是從一開始就被過大的任務嚇走。
辦法三：專注和休息都要有節奏
若家長期待孩子一直坐到做完，很多時候只會令效率更差。較好的做法是設短段專注和固定休息，例如十分鐘做、三分鐘伸展或喝水。
這種節奏會讓孩子知道專注不是無止境煎熬，也較容易在每段裡真的投入。當短段穩住了，再慢慢拉長，通常比一開始硬撐更有效。
辦法四：完成一段就立即有明確結束感
很多孩子之所以容易散，是因為做了一段也感受不到自己有完成。若每做完一段都能劃掉、翻頁或移去已完成區，孩子會較容易建立進度感。
這種進度感對維持注意力很重要，因為它會讓大腦知道：我不是一直困在同一個地方，我在前進。
「孩子是靠鼓勵長大的。」
歌德
